苹果，就能见到明显的减肥效果。但是值得注意的是，这种方法只适合短期减肥，不宜长期坚持。在实施之前，需要先咨询医生的意见，以保证不会对身体造成危害。此外，饮食减肥不应该单纯追求快速效果，而是应该结合适当的运动和科学的饮食方式，才能达到长期减肥的效果。