节食减肥的人，把东西吃进嘴里，嚼一嚼再吐出去，这样会胖吗?有什么危害吗?

胃的伤害问题需要注意。比如平常你是12点吃饭，但胃在11点就会开始分泌胃酸，做好各种消化准备。也就是说，你吃东西之前，胃已经做好了准备。所以，当食物从嘴里进入胃后，如果没有吃下去，胃里的胃酸和消化酶就会空转，给胃黏膜带来伤害。

但是现在减肥很流行，像你这样明智地以身体为重的做法真的不容易，我为你感到高兴！但是，还是要注意减肥的方式和方法。你可以尝试一些低热量的食物！在塑身的过程中，食物很重要，但也不是唯一的因素。如果你想寻找营养健康、美容塑身的食谱，网上有很多更全面的选择。所以在这里我就不复制一大篇给你了。很多水果、蔬菜和粗粮都是低热量的食物，因此可以考虑加入你的饮食中。