节食减肥对人体的害处有哪些(节食减肥的危害)?

1. 损害胃肠道功能：节食摄入量不足可能对胃肠道功能造成损伤，并可能导致其他疾病，如厌食症等。

2. 精神下降和反弹：节食导致能量供给不足，会导致精神状态下降，并在停止节食后容易出现反弹效应。

3. 形体不佳和脂肪减少有限：虽然节食能够在短时间内使体重下降，但由于碳水化合物摄入不足，会导致机体消耗蛋白质，而脂肪减少的效果却有限，从而导致身形不佳。

4. 营养不良和免疫力下降：节食可能导致营养摄入不足，从而使抵抗力下降，增加患病的风险。

5. 骨质疏松和易骨折：长期节食可能导致骨质疏松，使骨骼变得脆弱，容易发生骨折等问题。