节食减肥对人体的害处有哪些(节食减肥的危害)?

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用户回答
节食减肥的5大危害如下:

1. 损害胃肠道功能:节食摄入量不足可能对胃肠道功能造成损伤,并可能导致其他疾病,如厌食症等。

2. 精神下降和反弹:节食导致能量供给不足,会导致精神状态下降,并在停止节食后容易出现反弹效应。

3. 形体不佳和脂肪减少有限:虽然节食能够在短时间内使体重下降,但由于碳水化合物摄入不足,会导致机体消耗蛋白质,而脂肪减少的效果却有限,从而导致身形不佳。

4. 营养不良和免疫力下降:节食可能导致营养摄入不足,从而使抵抗力下降,增加患病的风险。

5. 骨质疏松和易骨折:长期节食可能导致骨质疏松,使骨骼变得脆弱,容易发生骨折等问题。