节食减肥对人体会有什么危害(节食减肥：潜在危害！)?

1、体内蛋白质被消耗：当营养吸收不足时，身体会优先消耗体内的蛋白质而非脂肪。不完全分解的蛋白质会产生自由基，而自由基是人体疾病和衰老的罪魁祸首。

2、基础代谢率下降，易胖体质：长期节食会导致身体缺乏营养，进而降低基础代谢率。基础代谢率下降是易胖体质的因素之一。

3、极易反弹：当节食减肥遇到瓶颈时，有些人会选择自暴自弃，恢复正常的饮食习惯。这时，脂肪细胞因为长时间被抑制，就像紧绷的弹簧恢复了原来的弹性，加速生长和扩张，导致变胖。想要减肥，就需要选择正确的方式，合理控制饮食，而不是采取节食的方法。