第1招——夹书丰胸 这个招数是通过夹书来强制使人挺腰、挺胸，锻炼胸肌、挺拔胸部。需要在两腋下夹书，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次练习。书的厚度因人而异，以不感到难受为宜。
第2招——催眠丰胸 这个招数是通过暗示自己的乳房正在变得越来越丰满、越来越挺拔来达到丰胸的效果。心理学家强调，乳房直接保留着女人心理成长的痕迹。在很多情况下，乳房生长的决定权更在于大脑对它的暗示。
第3招——呼吸丰胸 这个招数是通过正确的呼吸方法来达到丰胸效果。需要盘腿端坐、两脚底并拢；两膝尽量向下、上半身尽量向上伸展、两臂尽量向上伸直；用鼻吸气，控制双肩不上抬，充分扩展胸廓，同时上半身前倾、腹部尽量下压；上半身倾至最大限度，屏住呼吸；等到憋不住气时、边用嘴吐气边抬起上半身，两臂不要用力。起身呼吸5次稍做调整后，重复此动作5～10次。正确的呼吸方法不仅能供给充足的氧气，