减肥快走好还是慢跑??都说慢跑会跑出肌肉,我是女生?

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用户回答
病情分析:减肥建议通过合理的饮食控制和适当的运动来实现瘦身,例如练习瑜伽、仰卧起坐瘦腹部,使用跑步机、骑自行车锻炼瘦腿,以及俯卧撑瘦上肢。此外,练习呼啦圈可以帮助瘦腰。不建议过分依赖口服药物来减肥。减肥需要耐心和恒心,只要坚持下去就会成功。

意见建议:无论哪种减肥药都不安全,也没有广告上所宣称的那么神奇。想要减肥,最好的方法还是结合运动和饮食控制,这样更为安全有效。特别注意不要饮酒,减少摄入肉类食物,并多吃蔬菜水果,减少主食和甜食的摄入。另外,在运动前喝一杯白开水能够有助于减肥。