为了减肥，两个关键点是少吃多运动，控制饮食和增加体育运动。控制饮食方面，要注意营养均衡，避免吃高盐、高油、高糖、高脂类的食物，油炸食品和碳酸饮料也要尽量避免。相反，多吃新鲜的水果和蔬菜。增加体育运动可以帮助消耗更多的能量，只有消耗的能量大于摄入的能量，才能达到减肥的目的。