想要丰胸的方法是有的，但即使做手术丰胸也会有副作用。首先，你需要了解乳房萎缩的原因。乳房变小的其中一个原因是缺乏奶水的支撑和滋养。另外，乳房主要由胶原蛋白构成，而女性二十岁后开始流失胶原蛋白，摄入的胶原蛋白远远不如流失的多，到四十岁时会流失一半。下面是解决办法：1. 按摩丰胸：先按摩乳头，用手指揉捏乳头，增加其柔韧度，然后用手指圈住整个乳房组织，以适当的力量从底部向上推至乳头进行按摩，每天早晚10分钟。这样的按摩可以促进血液和淋巴循环，刺激卵巢分泌雌激素，使乳房皮肤更有弹性，达到丰满的目的。2. 沐浴丰胸：在沐浴时，使用莲蓬头冲洗乳房，最好进行冷热交替喷洒，这种交替刺激有助于提高胸部皮肤的张力，促进乳房的血液循环。3. 厦门张铭整形可以帮助解决胸部下垂的问题。