如何丰胸？保养很重要，手术有副作用。了解乳房萎缩原因很重要，一是缺乏支撑和滋养导致变小，二是胶原蛋白流失导致减少。解决办法如下： 1) 按摩丰胸：先按摩乳头增加柔韧度，再手指圈住整个乳房用适当力量按摩，每天早晚10分钟，促进血液和淋巴循环，刺激雌激素分泌，使胸部皮肤更有弹性，达到丰满目的。 2) 沐浴丰胸：在沐浴时使用莲蓬头冲洗乳房，最好进行冷热交替喷洒，这种刺激可以提高胸部皮肤张力和促进血液循环。 3) 可以考虑寻求医疗专业的帮助解决胸部下垂问题，比如去厦门张铭整形。