当然，肌肉的增长也需要适度，过大的肌肉会妨碍速度发挥。以泰森为例，他身高183cm，体重100kg，显然并不会对他的速度造成太大影响。而且他能够推动140kg的重物和深蹲200kg，这显然对他的重击能力是有促进作用的。否则，为什么还要训练他呢？如果不受药检和比赛级别限制，再增加10kg的肌肉质量，也不会让他显得臃肿。
世界上第二大力士雷神，身高200cm，体重195kg，你可以去百度搜索他的信息。你觉得他很迟钝吗？朋友，假设你身高175cm，在不减脂的情况下，体重90kg以前不会有任何问题，甚至可能更快（刘翔这种绝对速度选手也需要进行杠铃深蹲训练）。超过90kg后，也许绝对速度开始受到影响，但体重带来的力量、力量耐力和抗打击能力，并不会让你的实力逊色。