节食减肥期间,练肌肉会不会影响减肥?

这证明了在寒冷的环境中人类会消耗更多的热量，因此运动减肥的效果会更好。相比于节食减肥，运动减肥对于内脏的健康更有益。可以继续照常摄入食物，多进行运动，特别是在冬季，因为在寒冷的户外运动效果更佳。

另外，如果你不补充足够的营养，即使进行了大量的锻炼，也很难增加肌肉。要增肌需要保证摄入足够的营养。如果担心变胖，可以选择进行无氧运动以减少脂肪。