区别一：适合群体不同。运动适合所有人群，而健身只适合青年人，并且需要有一定的专业性。运动不分男女、老少、孕妇等，可以给身体带来好处；而健身对身体虚弱、年龄过大、有疾病等人群有限制。区别二：专业度和频率不同。运动的专业度较低，而健身需要专门的训练和营养补充，因此具有更高的专业度。运动可以每天进行，无处不在，而健身需要周期和频率，不宜每天进行。结论：运动和健身不仅适合群体、专业度和频率不同，而且各有所长。如果想简单地保持健康，运动是一个最合适的选择；如果追求更专业的训练和塑形效果，可以考虑健身。