根据数据，你的体重属于正常范围，如果你想减少一些体重，可以考虑测量自己的体脂率和内脏脂肪指数。保持内脏脂肪指数低于7，增加肌肉和减少脂肪的比例，可以达到理想的身体状态。在此基础上，你可以补充更多肌肉，减少脂肪含量，以达到完美的体型。