身高170来自CM(170身高来自CM)?

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肚子肌肉是很难锻炼的。首先，我们应该注意饭后不要久坐，因为错误的坐姿会导致腹部脂肪堆积。其次，进行仰卧起坐这种腹肌锻炼。第三点是要避免饮用啤酒和过度进食。
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