男，身高170厘米，体重230斤以上怎么减肥?

3、饮食调整 鼓励孩子多摄入蛋白质、纤维和维生素丰富的食物，如瘦肉、蔬菜和水果。减少高糖、高脂肪食物的摄入，如零食、糖果、炸鸡等。保证孩子每天的饮食平衡，并适当控制食量。

4、建立良好的作息习惯 保证孩子每天有足够的睡眠，规律的休息时间有助于身体调节代谢。避免过度疲劳，有助于减肥的效果更好。

5、家庭支持 家长要给孩子提供良好的减肥环境和饮食习惯，并且与孩子一起参与到减肥活动中，鼓励和帮助孩子坚持。同时，不要给孩子施加过多的压力和指责，要以积极的方式帮助孩子树立正确的健康观念。