1. 健身锻炼是保持身材必不可少的条件。不论工作有多忙，女性朋友可以选择在健身房里进行不同的运动，如跑步、各种健身课程等。如果没有健身房，也可以选择户外公园进行身体锻炼。这样可以有效地保持身材。
2. 很多女性朋友喜欢吃一些小零食，这是难以避免的事情，但是要适量。很多小零食中含有高热量的能量，容易导致身体变形。最好选择吃一些新鲜的水果和蔬菜，这样可以更好地控制体重。
3. 完美的身材并不指非常瘦的体型，而是让人感觉舒适的身材。因此，女性朋友不要努力减肥、服用药物或进行抽脂等方式，因为这些对身体都有害。要正确理解好身材的定义，不扭曲自己的身体形象观念。
综上所述，保持好身材对于女性朋友来说非常重要。只需要合理锻炼身体、控制饮食，不过分追求瘦身，就能够拥有理想的身材。记住，保持身材不仅关乎自身形象，还能带来更好的心情和更成功的人生。