如果已经到达维持体重的阶段，方法其实很简单。你只需要购买一个体重秤，每天都进行称重，然后根据体重增加了1到2斤的情况改善你的饮食。等你减重到理想状态后，再恢复平常的饮食习惯。这种控制方式非常简单，不需要像减肥那样严格的节食措施。只要你不过度进食或暴饮暴食，问题就不大。当然，我的建议是你可以一天正常餐，一天纯素食餐，交替进行。