肥胖是由多个因素引起的，包括遗传、内分泌和代谢功能等。如果只是因为吃而变胖，那就是代谢功能减退。要注意以下三个方面来控制体重：1. 饮食起居要合理，保持规律的作息时间，不要熬夜；合理搭配食物，避免摄入有害食品；饮食适量，不要暴饮暴食；2. 适度进行运动，坚持每天做一些轻度的运动，既不要太过剧烈，又易于坚持；3. 坚持保健，特别是中医理念的物理疗法的保健措施。