听说吃鸡蛋就能减肥的方法是不科学的，因此不推荐使用。想要有效减肥，必须采用科学的减肥方法，如按时进食和坚持锻炼等。只有科学减肥才会对身体有益。如果您一味追求快速减肥而不顾身体健康，那么很可能会面临健康垮塌的风险。