生完孩子会掉多少斤?产后怎样正确护理和瘦身?

在怀孕前，子宫的重量约为50克。但在怀孕期间，子宫会因为胎儿的成长而膨胀至上千倍，分娩后子宫会逐渐恢复。产后1周子宫重约1000克左右，但在产后10天之内就会快速缩小至盆腔内，5周后约为200克。在产后6-8周后，子宫恢复到怀孕前的大小。

通常情况下，产后体重会下降2-5公斤，但是因为个人体质和饮食等因素不同，不能一概而论。所以，产后瘦身需要针对个人情况采取不同的方法。

如何进行产后修复瘦身？

产后身体修复从产褥期开始，并且在产后6个月里要进行适当的运动和饮食调整。产褥期是产妇身体变化最大的时期，因此需要注意调养身体，以便身体能够迅速恢复到正常状态。

饮食上，不是简单地节食，而是应该遵守一清二温文三补的饮食原则，保证充足的营养，并对身体进行修复。

对于体重的修复，产后6个月是关键时期，若能够在此期内恢复至怀孕前的体重，则在未来几年，体重的增长速度会相对较慢。

在进行适当运动的同时，也要坚持饮食结构的合理搭配，保证身体得到充分的营养和热量。如果是哺乳妈妈，运动前需要先喂奶，以免影响乳汁的质量。

总之，产后身体修复需要进行有计划的饮食和训练，针对每个人的情况进行相应的调整，有益于身体的恢复和减轻负担。