1. 适当加入胸部锻炼。如果你还在哺乳期或者发现乳房出现了萎缩的前兆，建议在日常生活中加入适当的胸部锻炼。这可以帮助乳房恢复弹性和健美。
2. 不要过于节食减肥。很多新妈妈因为想要快速恢复身材而赶紧开始节食减肥。但是需要注意的是，减肥时身体不仅会失去脂肪，还可能影响乳房的大小。因此，为了长远的身材管理，不要急于减肥。
3. 给乳房做按摩。每晚睡前或起床后，你可以躺在床上为乳房做按摩。使用手指轻轻按摩乳房，刺激乳腺和乳头周围的组织，促进血液循环，增加乳房的营养供应，有助于雌激素的分泌，从而有助于乳房健康。
通过以上方法，可以在不断调整生活习惯的同时，为乳房的健康和恢复提供帮助。