产后6个月俗称“黄金恢复期”，在这期间怎样减肥瘦身呢?

早餐：可以选择代餐，蛋白质含量高的食品如鸡蛋和脱脂牛奶，或者补充膳食纤维的蔬菜，比如黄瓜和小西红柿。

午餐：主食可以选择拳头大小的米饭或者粗粮。肉类建议选择鸡肉、牛肉、鱼肉、猪肉和虾，但不吃内脏，做法也要清淡（比如半斤）。此外，多吃绿叶子蔬菜，没有数量限制。

饮食时也要细嚼慢咽，以八分饱为宜。