生完宝宝30天是脂肪流动期，俗称坐月子黄金恢复期，该如何减肥呢?

首先，新妈妈的身体在刚经历完生宝宝这项大工程后处于最虚弱的时期，需要一段时间来调理气血、恢复体力，才能更好地照顾宝宝，因此不应过于注重减肥。

其次，产后妈妈需要母乳喂养，因为在怀孕期间妈妈会丢失大量的钙和铁，因此需要大量补充维生素，不能过度节食，以免影响乳汁分泌。

同时，怀孕和生产对女性来说都是一个华丽的转变，对新妈妈来说，需要一个自我调整和宝宝相处的磨合期。如果还要分心去想着如何减肥，瘦身，会对新妈妈产生心理上的压力，不利于身心恢复和调整。

但在产后六个月，妈妈可以尝试一些方法，来帮助产后塑身：

首先是坚持母乳喂养，可以帮助消耗多余脂肪；其次是在饮食上以清淡为主，少食高糖、高油脂食物，多摄入蛋白质、蔬菜、水果和膳食纤维素，做到少食多餐；最后是适当运动，可以早起下床走动，做力所能及的家务，帮助消耗身体内的卡路里。

产后塑身是一项长期工程，妈妈需要有耐心，不能急于求成。事实上，在整个孕期，妈妈可以行动起来了，通过合理的饮食、适当的运动来控制体重，这对产后形体的恢复也是有很大帮助的。