每天游泳能帮助减肥，因为游泳是一种典型的有氧运动。每天游泳一段时间，可以显著提升心肺功能，但需要注意，在高血压、心脏病或有皮肤病的人士不适宜游泳，同时，刚饮完酒后也不应进行游泳。 每次游泳时间应大于二十分钟，每周至少进行三次，坚持一个月以上才能看到明显的效果。游泳还能帮助放松身心，改善睡眠质量，是一种非常适合全年龄段人群的健康运动。