我采用了两种方法，以达到减肥的目的。第一种方式是通过合理饮食控制，每餐食量控制在七分饱，并且避免食用高热量的食物和零食，绝不喝甜饮料。另一种方式是每天坚持慢跑 5-10 公里，仅三个月就减去了 15 斤，半年以后减掉了 20 斤，一年时间内成功减去了 35 斤的体重。这一过程中没有反弹的情况出现，当我再次照镜子时，惊喜地发现我的身上已经没有了赘肉，我真的非常开心。