并不能保证晚上不吃就一定能减肥，但可以辅助减肥。如果白天吃太多，晚上不吃并不能缓解摄入过多能量的问题。因为人的新陈代谢速度晚上降低，无法有效消耗过多的热量，并会导致体重增加。因此，在睡觉前的几个小时最好不要进食，这是科学的。但晚饭还是应该正常吃。