苦瓜减肥法怎么吃最有效(苦瓜减肥：吃法有效！)?

现代研究表明，苦瓜有降低胆固醇和甘油三酯的作用，因此适合高血脂患者食用。然而，这并不意味着苦瓜可以减肥，因为肥胖和高血脂并不完全相同。事实上，苦瓜还具有妨碍脂肪分解的作用，因此每天生吃2-3根苦瓜并不能帮助清除身上多余的脂肪。

如果您是女性，而且近期打算怀孕，更不应该采用大量食用苦瓜的方法来减肥，否则会直接影响到您的生殖健康。印尼医学家发现，苦瓜中含有一种有避孕作用的物质，大量食用可导致不孕或胎儿畸形。此外，鲜苦瓜汁中含有抗生育活性的植物蛋白，动物实验证明，该蛋白有抗精子正常发育的作用，使受孕率降低。

最后需要提醒的是，苦瓜具有苦寒的性味，多食易损伤脾胃，因此最好不要空腹食用。而脾胃虚寒和慢性肠炎患者应尽量避免食用苦瓜。此外，处在月经期时，也应暂时和苦瓜保持距离。所谓苦瓜减肥，更多的还是依靠饮食控制，并不是苦瓜起作用。因此，如果您想通过减肥来提高健康水平，应该采用科学合理的减肥方式。