经期吃什么减肥效果好(经期饮食减肥攻略)?

此外，女性在经期应该养成良好的作息习惯，避免暴饮暴食并多食多餐。同时，不能熬夜，并进行适当的有氧运动，例如慢走、瑜伽、太极和八段锦。这些运动可以促进新陈代谢加速，加快脂肪代谢，从而达到减肥的效果。