减肥的时候，除了鸡胸肉还有哪些肉类可以吃呢?

关于减肥减脂阶段可否每天仅吃鸡胸肉的问题，营养学家指出，虽然很多女性会选择吃鸡胸肉，因为它的热量低，蛋白质含量高，但是其他肉类中的营养价值也很高。比如深海鱼，它中的不饱和脂肪酸含量更高，营养价值更好。价格上稍贵一些，但可以是减脂期间的好选择。如果经济条件不是很好，国产鱼也可以，每人每天的含量最好在45g~75g之间。

此外，虾仁也是减肥减脂期间很好的选择。它富含优质蛋白质，脂肪含量较少。与其他肉类相比，能更好地促进身体新陈代谢和维持正常的生理活动。每天最好吃45g~75g，控制在这个范围内能更好地维护健康。

除了肉类，还要注意其他食物的摄入，如新鲜蔬菜和水果、豆类、乳制品、坚果和谷类。以谷类和土豆为主食能够降低热量摄入，更有利于稳定体重。

最后要注意的是肥肉，脂肪含量高，胆固醇含量也高，不管吃什么肉，对身体都不好。