吃什么减肥(减肥食谱)?

2、香蕉。香蕉含丰富的钾元素，有助于保持腿部肌肉的弹性。每天吃一根香蕉就可以了。但是如果吃太多会增加身体的热量，可能会导致肥胖。

3、黄瓜。黄瓜是天然的健康食品，含有丰富的营养，帮助消化，排毒。凉拌黄瓜是非常好的低热量菜肴，特别适合减肥人士食用。

4、冬瓜。冬瓜有着清热利尿消水肿的功效，富含维生素C和钾元素，能够支持身体健康。可以做一些低热量的菜肴，例如红烧冬瓜、蒸冬瓜等等。一定要少加油，可以加一点肉末提高口感，控制热量的同时也能保持美味。