很多人选择节食来减肥，但如果节食过度，会对内分泌产生负面影响，进而导致女性月经不调和停经等症状出现。适度的节食可以降低脂肪摄入，帮助女性减肥。但若过度节食，则无法实现减肥目的，反而会在停止节食后导致反弹。为达到减肥目的，应注意配合合理运动，这是促进脂肪消耗与代谢的关键。长时间节食对女性健康的危害较大，会导致营养不良和贫血等症状，也可能由于内分泌失调而逆转减肥成果，因此需要注意饮食健康。