女性春季减肥食谱(春季女性瘦身食谱)?

2. 春笋糯米清粥 材料：糯米300克、春笋2根、小葱、盐、鸡精少量。 做法： 1.将春笋剥去外皮，洗净，切成薄片。 2.将糯米洗净熬成粥，在开锅时加入春笋片。 3.待粥煮至糊状时，加入盐和鸡精调味。 4.最后将小葱切成葱花加入粥中即可食用。

3. 红豆薏米甜粥 材料：红豆、薏米、水、冰糖。 做法： 1.将同等分量的红豆、薏米、大米泡好备用。 2.将红豆放入沸水中煮沸，再加入适量凉水，多次重复操作。 3.红豆煮开后加入大米和薏米，大火煮开后转小火，煮至粘稠，加冰糖调味即可。

4. 苦瓜寿司 材料：苦瓜、蟹柳、胡萝卜、火腿肠、鸡蛋。 做法： 1.将苦瓜洗干净，切成4厘米左右的小段。 2.用小刀将苦瓜中间挖出，去除籽和白色瓤。 3.热水撒上盐，加入苦瓜段焯水30秒，颜色变绿马上捞出用水冲凉。 4.将蟹柳、火腿、胡萝卜和鸡蛋切成苦瓜长度。 5.将馅料塞入苦瓜中，淋上辣椒酱或番茄沙司即可。