很多人选择夏天减肥是因为夏天穿单薄衣服时身材更突显，而且夏天食欲不振于减肥有利。然而，虽然很多人对夏天减肥运动很了解，但却不太清楚夏天减肥的饮食方面。那么夏季减肥的饮食推荐是什么呢？ 1. 夏季减肥食谱大全 - 推荐食谱一： 早餐：小米粥、萝卜泡菜、包子 午餐：馒头、清炒西兰花、小黄鱼炖豆腐 晚餐：半碗米饭、虾仁炖蛋 加餐水果：菠萝 饮料：大麦茶或山楂冰沙 - 推荐食谱二： 早餐：拌三丝（胡萝卜丝、海带丝、海蜇皮）、燕麦粥、鸡蛋饼 午餐：玉米面窝头、西芹牛肉 晚餐：菠菜面、烩鲜蘑 加餐水果：橙子、葡萄柚 饮料：蜂蜜茶 - 推荐食谱三： 早餐：200ml脱脂牛奶或酸奶、大拌菜（紫甘蓝、黄瓜）、全麦面包 午餐：1碗米饭、竹笋牛肉 晚餐：玉米奶昔、凉拌魔芋豆腐 加餐水果：圣女果、椰子 饮料：冰咖啡（不加咖啡伴侣、奶糖） - 推荐食谱四： 早餐：燕麦粥、鲜榨橘汁 午餐：1碗米饭、1份海鲜或鸡肉、蔬菜沙拉 晚餐：面包或泡饭、烤鱼、豆面酱汤、绿茶 - 推荐食谱五： 早餐：大米粥、三丁包 午餐：米饭、金瓜拌海蜇、籽虾黄瓜、鲜豆瓣鱼片羹 晚餐：米饭、虾皮紫菜汤、酸果、豉汁鳝背 - 推荐食谱六： 早餐：300ml豆浆或牛奶、素菜包子 午餐：米饭、100g去皮鸡肉、菌类100g、两种蔬菜各100g 晚餐：米饭、去皮海产品、豆制品、蔬菜 - 推荐食谱七： 早餐：1个水煮鸡蛋、1杯无糖豆浆 午餐：1小碗米饭、冬瓜汤、1碟黄瓜凉菜 晚餐：苹果 2. 夏季减肥一周食谱推荐 - 周一： 早餐：1杯酸奶、2片全麦面包、10颗葡萄干 午餐：芹菜米粥 晚餐：1份生菜沙拉、红豆瑶柱瘦肉汤 - 周二： 早餐：1杯豆浆、2片全麦面包、1个鸡蛋 午餐：红薯红糙米粥 晚餐：1份水煮青菜、1份海带雪梨番茄汤 - 周三： 早餐：1杯脱脂牛奶、1个苹果、1个花卷 午餐：1碗米饭、1份熘鱼片 晚餐：1碟清炒白菜、1碗什锦乌龙粥 - 周四： 早餐：1个鸡蛋、1碗菠菜玉米粥 午餐：1碗米饭、1份芹菜炒墨鱼 晚餐：1份水煮青菜、1碗红小豆山药粥 - 周五： 早餐：1碗黑米红豆粥、1份凉拌萝卜丝 午餐：1碗米饭、1份肉丝炒豆芽 晚餐：1份水果沙拉、1份番茄小白菜豆腐汤 - 周六： 早餐：1个咸鸡蛋、碗红薯大米粥 午餐：1碗米饭、1份苦瓜瘦肉汤 晚餐：1份生菜沙拉、1份海带萝卜汤 - 周日： 早餐：1个馒头、1份蒸蛋、1个苹果 午餐：南瓜饭 晚餐：蔬菜沙拉