减肥对身体有益，但需要合理的减肥方式，以保持健康。有些人减肥后，皮肤因失去弹性而显得老化。同时，户外跑步容易暴露于紫外线下，加速皮肤老化。因此，需要注意皮肤的防护。另外，锻炼要适量，避免受伤和过度疲劳，这样才能更好地保持健康。所以，减肥和锻炼要恰到好处，才可以创造出一个健康美好的身体。