通过多吃水果来减肥和保持健康，比吃减肥产品更为有效。坚持每天跳绳、转呼啦圈，同时控制饮食，不要吃饱，只需吃到七分饱即可。多喝茶、多吃水果，不仅对减肥有益，还能改善皮肤的质量。为了成功减肥，加油！建议早上跑步，平时上下班可以选择步行，或是去健身房使用跑步机、做有氧运动或骑动感单车，同时结合器械训练，效果尤佳。饮食方面，宜少吃多餐。