女士减肥方法(女士减肥攻略)?

1. 调整饮食习惯：饭后30分钟内保持站立，可以散步或整理东西，有助于消化和减少脂肪堆积。

2. 维持正确的走姿和坐姿：走路时挺胸抬头，摆动手臂，消耗更多能量，使身体更有精神。坐下时要保持脊背挺直，不要弯腰或挺腹，有助于训练腹肌，使其有力，不易松垮。

3. 增加运动量：加入摇摇呼拉圈或随时做一些仰卧起坐和伸展运动，逐渐消除腹部脂肪，让腹肌逐渐更结实，不易再堆积脂肪。