公认效果最好的减肥药(压轴推荐：公认最佳减肥药)?

早餐建议只吃半个馒头和一袋无糖黑芝麻糊，再加上一杯蜂蜜水。很多人觉得早餐要有营养，但是当你的身体已经肥胖时，身体内的营养已经过剩了。因此，只需要吃少量的早餐，可以促进肠胃蠕动和血液循环。千万不要吃太多油条等油腻的食物，否则体内的脂肪会继续增加。

午餐以素食为主，例如水煮青菜、丝瓜汤、少量的鱼肉或牛肉，不需要吃太多肥肉或猪肉。吃饭后不要长时间坐着，应该走动30分钟左右，这样有助于食物快速消化，避免体重增加等情况。

晚餐可选择吃水果、黄瓜、玉米等。每天至少喝8杯水，不要让自己上火。喝酸奶可以帮助加快脂肪燃烧和缓解便秘，喝菊花茶可以疏肝解气，喝金银花茶消炎解火，喝玫瑰花茶和柠檬茶则可以加速消除体内脂肪。注意喝茶要适量。

每天至少吃四份蔬菜，其中以西红柿和生菜为最佳。在睡前可以做慢跑运动，至少半小时，每天坚持。减肥期间可以使用【汾汾去脂】方法，搜索一下就可以找到。

总之，减肥要注意合理饮食、适量运动和坚持不懈。注意身体健康，不要过度减肥。