一、控制血压水平
很多高血压患者通过运动控制血压水平得到了很好的效果。但是我们要注意选择适合自己的运动方式，不要选择强度太高的运动。例如，散步、打太极拳或瑜伽等适度低强度的运动是不错的选择。在运动时，一定要根据自己的身体情况适度运动，如果感觉不适宜要及时停止。
二、改善不良饮食习惯
肥胖是高血压的主要诱因之一，所以改善饮食习惯非常重要。我们应该少吃重口味的食物，因为这些食物中含有丰富的钠盐，多吃容易患上身体疾病。相反，我们可以多吃清淡的食物，如水果和蔬菜。高血压患者更要控制情绪，避免过度激动，也要避免过度的压力，以免血压上去。
以上就是小编的建议，希望可以帮助大家更好地控制高血压问题。