要保持健康的体重非常关键，尤其是在生产前期。为了控制体重，建议少食多餐，食用低脂肪的食物，并注意多走路来改善肥胖现象。如何控制自己的饮食？建议减少大吃特吃现象，多食用新鲜的水果和蔬菜。在加餐时，可以选择多吃水果和蔬菜，因为它们富含维生素，有助于婴儿皮肤的健康。进行适当的运动也非常重要。在怀孕初期，可以进行慢跑锻炼；在怀孕中晚期，可以选择每次进餐后散步，帮助我们消化和吸收，同时让体重更轻一些。总之，要保持健康的体重能有助于让婴儿健康诞生。建议少吃多餐，加上适当的锻炼，让我们轻松控制体重，更健康地迎接宝宝出生。