想要保持好身材，需要注意以下几点：首先，每次饭后站半小时，消耗一些热量；其次，尽量避免高糖高脂肪的食物，因为摄入过多热量容易导致肥胖；第三，保证三餐规律，早餐吃得多，午餐吃得饱，晚餐吃得少，避免暴饮暴食；第四，保证充足的睡眠，因为缺乏睡眠会导致瘦蛋白分泌减少，进而增加摄入的热量量；第五，尽量少喝碳酸饮料，因为其中含有大量的糖分会增加热量摄入；第六，注重调节心情，保持身心愉悦，有助于保持身体健康。如果想要让体重在一定范围内保持不变，建议从多方面着手，例如控制日常饮食、保持规律作息习惯和增加适当的体育锻炼。只要避免暴饮暴食，保持健康规律的生活方式，就能轻松地维持体重，不必过于担心。总之，保持每天的热量平衡，就能让身体健康、体重稳定。