简化版：断食是可以减肥的，但并不是最终的结果。不完全断食法是最广泛的减肥方式，即每周中的任意两天只摄取500-600kcal的能量食物，其余五天正常饮食。但是，断食对身体会造成负面影响，如电解质紊乱、营养素缺乏等，长期应用并不安全有效。