以下是一些方法来减小大小腿：
1. 有氧运动：进行有氧运动，比如慢跑、快走、游泳等，可以加速新陈代谢和燃烧脂肪，也可以减少腿部的脂肪。
2. 瑜伽：瑜伽可以帮助减少身体的压力和焦虑，同时也能够增强腿部肌肉，帮助减少脂肪。
3. 坚持运动：坚持运动可以增强肌肉，消耗脂肪，有助于减小腿部。
4. 控制饮食：过多的糖分和脂肪能够导致体重增加和脂肪积累，所以要注意饮食和控制食量。
5. 按摩：使用按摩器或手动按摩，可以帮助促进血液循环和减少腿部的水肿。
总之，减小大小腿需要坚持定期运动，控制饮食，注意按摩等方法，并且要耐心。