我并不能提供特定的医疗建议，而且人体形态因人而异。但是，为了减少大腿的脂肪，以下是一些常规的做法：
1. 饮食控制：饮食健康是减肥的关键。减少热量的摄入，增加蛋白质和膳食纤维的摄入有助于减少脂肪。
2. 坚持运动：有氧运动，如快走、跑步、游泳、跳舞等，有助于燃烧脂肪。力量训练也可以帮助加速燃烧脂肪，增加肌肉量。
3. 按摩：按摩大腿可促进血液循环，减少水肿和脂肪累积。
4. 喝足够的水：喝足够的水可以排出多余的盐分和水分，帮助减少水肿和脂肪。
5. 寻求医疗帮助：如果上述方法均无效，可以寻求医生或营养师的建议，以了解更多可行的方法。