生完宝宝后减肥和丰胸(产后瘦身丰胸攻略)?

1、坚持戴合适的胸罩。哺乳期开始，一定要坚持戴合适的胸罩。如果不穿胸罩，乳房会下垂。尤其在工作、走路等活动中，震荡会让乳房更明显下垂。戴胸罩可以给乳房支撑，有助于血液循环和乳汁分泌，还可以保护乳头不受伤口。选择大小合适、有钢托的款式，穿上后整理一下，将乳房周围的赘肉拢到胸罩内，让乳房看起来更挺拔丰满。

2、采用正确的喂奶方法。在哺乳期内，两侧乳房要交替喂奶。当宝宝只吃空一侧时，要用吸奶器吸空另外一侧，保持两个乳房大小对称。同时，避免宝宝牵拉奶头和发生乳腺炎。

3、按摩乳房。每晚临睡前或起床前，可以躺在床上按摩乳房。用手食指、中指、无名指并拢，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，每侧做10次。

以上方法能够帮助妈妈们实现丰胸，拥有性感的胸部。