为了避免产后乳房下垂，妈妈们可以采取以下措施。首先，选择合适的胸衣非常重要。在怀孕期间，乳房会随着增大，选择合适的胸衣可以避免纤维结缔组织无法承受腺体组织突然增长而导致乳房下垂。其次，在断奶后进行早晚乳房按摩也是很有帮助的。按摩可以促进乳房周围的血液循环，增加营养供给，并促进雌激素的分泌，从而防止乳房萎缩并且丰满胸部。按摩的方式可以选择在每晚临睡前或早晨起床前，在乳房上涂抹适量产品，将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧的乳房上，以乳头为中心，由乳房外缘向内侧画圈，每侧乳房各做10次。这些措施可以有效地防止胸部下垂。