1、按摩乳房 每天取仰卧位，用左手撑托住左侧乳房底部，同时用右手掌与左手相对用力，向乳头方向合力推托20~30次，然后用相同方法按摩右侧乳房。按摩可以促进乳房的血液循环，在维持乳房健康、提高皮肤光泽度和丰满感方面扮演着重要角色。
2、选择合适的胸衣 内衣的大小要根据每个人的胸型而定。全罩杯的能够全面包围乳房，它可以将扩散或松弛的乳房收紧，适合胸部丰满的女性；半罩杯可以直接承托乳房的下半部分，适合胸部下垂的女性；侧罩杯可以将乳房由两边向中间推挤，使双乳丰满，适合胸部外扩或扁平的女性。选择合适内衣可以起到很好的塑形作用，减少乳房下垂的程度。
3、热敷或洗热水澡 每晚不妨都洗一个热水澡，用花洒轻轻冲刷乳房，促进乳房的血液循环。也可以每晚睡前可以用热毛巾敷在乳房的两侧，热敷可以使乳房舒适放松，增加乳房的延展性和弹性，避免乳房松弛。
4、注意睡眠姿势 不要养成趴着睡觉的习惯，这样容易挤压乳房，导致下垂。正确的睡姿选择可以减少乳房承受的力量，避免过于紧张的状态造成的负面影响。
5、多吃高蛋白食物 脂肪和胶原蛋白是乳房的主要组成部分。吃饭时要保证高蛋白质食物的摄入，例如豆腐、鸡肉、鱼、瘦肉等，来供给胸部足够的营养，以及维持平衡的激素水平，能让胸部饱满坚挺。
6、不节食减肥 有些新妈妈因为想快些瘦下来，所以会选择节食减肥方法，但是用节食方法的后果则是会使乳房的脂肪组织受累，反而让胸部变小。产后妈妈需要一年左右的时间来恢复身材，所以不要急于用节食的方法来减肥，可采取其他健康的方法，如合理控制饮食、积极运动等。
7、多吃瘦肉和鸡蛋 女性想要丰胸的时候会吃一些食物来促进体内雌激素的分泌，雌激素分泌能保持我们乳房的形态。所以在饮食上我们要注意吃一些有助于雌激素分泌的食物，如瘦肉和鸡蛋等含有丰富的蛋白质和维生素B族等对于雌激素的分泌和调节有很好的帮助作用。