1. 想丰胸的可多食用富含蛋白质的食物，如木瓜、鱼、肉和鲜奶等。 2. 种子和坚果类食物也是很好的丰胸食品，如黄豆和花生中含有丰富的卵磷脂，杏仁、核桃和芝麻中含有丰富的蛋白质。而且，植物种子的衣膜部分还能促进性腺发育。此外，玉米也被营养专家认为是最佳的丰胸食品之一。 3. 含维生素C的食物如橙子、葡萄、西柚和番茄可以预防胸部变形。 4. 含有维生素E的食物如芹菜、核桃和红腰豆可以助于胸部发育。 5. 花椰菜和葵花籽油等含有维生素A的食物可以促进激素的分泌。