1. 喝牛奶法：每天早上和晚上喝一袋一斤装的牛奶，中午吃一些蔬菜和少量的肉，一个月内可以减轻
10.体重。喝牛奶可以改善消化系统，让皮肤变得更加水润。
2. 食醋减肥法：每天饮用1
5.升到20毫升的食醋，一个月内可以减轻
3.斤体重。食醋中的氨基酸可以帮助消耗人体内的脂肪，并促进新陈代谢。
3. 蜂蜜水法：每天饥饿时可以适量喝蜂蜜兑白醋兑水，同时也可以吃少量的水果，三天内可以瘦掉10多斤体重。蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋润、防腐、保护创面、促进细胞再生等多种功能，而且热量很低。
4. 蜂蜜白醋法：在日常饮食规律不变的情况下，以1：4的比例食用，可以在早餐前20分钟空腹喝，或在中餐和晚餐后喝。选择经大米、高粱、黄豆等加工而成的白醋，避免含有化学品的白醋。蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整，增加蜂蜜的比例可以更加注重美容效果。
以上方法都是有效的减肥美容方法，但是要注意合理饮食，坚持适量的运动才能达到更好的效果。