1、酸奶
酸奶富含蛋白质，能够帮助提升乳房的挺拔和弹性。将酸奶与青木瓜或核桃炼乳相结合，能够刺激女性荷尔蒙的分泌，促进胸部发育，达到丰胸减肥的完美效果。
2、红枣
鲜枣富含维生素E和C，对于胸部扁平的女性来说是很好的选择，有助于保持胸部形态和促进其发育。但要注意，红枣糖分高、热量大，不能贪吃，以免变胖。
3、大豆
豆浆中的大豆蛋白不仅提供人体所需的营养，还能够促进胸部发育，特别是对体型瘦弱的女性更为有效。多吃一些豆类食品，能够补充植物性荷尔蒙，并帮助胸部脂肪积聚，从而实现丰胸的效果。
4、莴笋
莴笋是传统的丰胸食品，富含钾，有助于调节体内水分平衡，促进尿液排泄和消除水肿，同时也能够刺激胸部发育。和鸡肝等能够促进雌激素分泌的食品一起食用，能够调养血气，使胸部变得更加丰满和挺拔。
5、花椰菜
花椰菜富含维生素A，有助于促进激素分泌，帮助乳房发育。在煮花椰菜时要注意，因为它中的维生素B和C容易因热而流失，所以要小心煮不过头。只有这样才能保留花椰菜的营养，更有效地实现丰胸效果。