想要减肥却不想减胸？可以选择隆胸。但要注意，减肥饮食和运动同样重要。建议饭后6到7成饱，再进行适量运动。有氧运动对减肥有很多好处。它可以提高身体各处肌肉的氧气需求，促进血液循环和新陈代谢。同时，它还可以加速糖分和脂肪的燃烧，增强心肺功能，放松心情。有氧运动种类繁多，如步行、疾走、慢跑、游泳、健身操、骑自行车、滑冰、跳绳、篮球、足球等。但不能过量，一周锻炼3~4次，每次1小时以上就足够了。无氧运动也有减肥作用，但容易疲劳，不能过多进行。综合起来，有氧、无氧运动结合最好。比如慢跑可以循环加速几分钟，再慢跑一段时间，以此类推，比单纯慢跑效果更佳。锻炼时要循序渐进，避免过度消耗肌肉和拉伤。制定运动计划，逐步增加强度和时间，有助于保持减肥效果和身体健康。